Ante un problema psicológico hay numerosas maneras de poner remedio. Las herramientas psicológicas ofrecen la oportunidad de afrontar con menor nivel de malestar ciertas situaciones.
Igual que la medicación en determinados momentos nos permite estar más despiertos y dispuestos para trabajar en terapia, algunas herramientas psicológicas cumplen la misma función sin necesidad de recurrir a la farmacoterapia.
Por supuesto, acudir a terapia es la decisión más sabia si se quiere abordar un problema en profundidad y de raíz. Sin embargo existen además algunas herramientas que se pueden empezar a aplicar desde casa y que pueden dar resultados muy positivos, sobre todo cuando los síntomas son especialmente incapacitantes. Por ejemplo, existen técnicas de relajación que serán muy útiles si se aplican antes de acudir a terapia o durante el proceso terapéutico.
En esta sección ofreceremos consejos para abordar discusiones, técnicas para suavizar el estrés, la ansiedad o el insomnio. También daremos ideas para sobrellevar las circunstancias más incómodas, estresantes o dolorosas.
Los estudios más recientes desvelan que hasta el 85% de los adultos padece adicción al café. Lo que hace probable que usted, lector interesado en este artículo, forme parte de ese grupo de dependientes a la cafeína. Ahora bien, ¿Cómo saber si verdaderamente tiene usted un problema de adicción? A continuación abordaremos algunas cuestiones importantes […]
«Siento que no encajo, ¿Qué puedo hacer?» Ésta es una pregunta con la que me encuentro de forma habitual en la consulta; se trata de personas que sufren por sentir que no encajan en el ámbito social. Pueden ser profesionales que se ven fuera de lugar en el trabajo, jóvenes que no consiguen formar parte
Perdonar es una tarea difícil, y perdonar a tu pareja, esa persona en la que tantas emociones se proyectan, puede hacerse todavía más complicado. A pesar del amor, del cariño y la complicidad, la pareja también nos ofrece grandes dolores y enfados. La persona a la que más amamos puede ser también aquella a la
Los padres se preocupan por guiar a sus hijos en el camino de lo correcto y lo conveniente, pero no siempre consiguen que éstos les hagan caso, que sus hijos obedezcan. Como es bien sabido, los niños no tienen la capacidad de gobernarse y cuidarse por sí mismos. En este artículo abordaremos cuestiones que le
Todos los años nos abruman las navidades, a veces por motivos de logística, económicos o bien emocionales. Es una época de juntarse y reencontrarse con seres queridos y a veces no tan queridos. En cambio, este año 2020 nos toca vivir las fiestas de la distancia social, las covid-navidades. Nos enfrentaremos a cenas con sillas
Mindfulness es una de las búsquedas relacionadas con la psicología más realizadas en Google. Para lidiar con el día a día y con la ansiedad, investigamos fórmulas que nos permitan relajarnos, un rato para nosotros. Así, cada vez están más de moda el yoga y la meditación, y en la práctica terapéutica muchos psicólogos utilizan
Poner límites a los hijos no es una tarea siempre sencilla, y es que requiere de mucha paciencia por parte de los padres y sobre todo de la capacidad para recordar que ponerlos es un beneficio a largo plazo para sus hijos aunque en el momento pueda resultar frustrante. Antes de leer sobre cómo poner
Poner límites a los hijos – Parte II: ¿Cómo hacerlo? Leer más »
A menudo llegan a consulta padres angustiados por no saber cómo y cuándo aplicar los famosos límites a sus hijos. Bien, antes de entrar en el cómo y el cuándo poner límites a los hijos, pensemos en qué son y para qué sirven los límites. Los niños son incapaces de marcarse sus propios límites Partamos
