Herramientas

 

herramientas de psicología para aplicar desde casa

 

Ante un problema psicológico hay numerosas maneras de poner remedio. Las herramientas psicológicas ofrecen la oportunidad de afrontar con menor nivel de malestar ciertas situaciones.

Igual que la medicación en determinados momentos nos permite estar más despiertos y dispuestos para trabajar en terapia, algunas herramientas psicológicas cumplen la misma función sin necesidad de recurrir a la farmacoterapia.

Por supuesto, acudir a terapia es la decisión más sabia si se quiere abordar un problema en profundidad y de raíz. Sin embargo existen además algunas herramientas que se pueden empezar a aplicar desde casa y que pueden dar resultados muy positivos, sobre todo cuando los síntomas son especialmente incapacitantes. Por ejemplo, existen técnicas de relajación que serán muy útiles si se aplican antes de acudir a terapia o durante el proceso terapéutico.

En esta sección ofreceremos consejos para abordar discusiones, técnicas para suavizar el estrés, la ansiedad o el insomnio. También daremos ideas para sobrellevar las circunstancias más incómodas, estresantes o dolorosas.

La difícil decisión de tomar antidepresivos.

Cómo saber si debo tomar antidepresivos

Tomar antidepresivos o no tomarlos es, en mi experiencia profesional, una de esas resoluciones que nos hace cuestionarnos aspectos muy profundos e importantes sobre nosotros mismos. Nos conecta con sentimientos de vulnerabilidad y fracaso, además del miedo a la dependencia. Huelga decir que tampoco es fácil ingerir sustancias sin saber cómo reaccionarán nuestro cuerpo y […]

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Cómo saber si tengo adicción al café - Psicología Usera

Cómo saber si tengo adicción al café

Los estudios más recientes desvelan que hasta el 85% de los adultos padece adicción al café. Lo que hace probable que usted, lector interesado en este artículo, forme parte de ese grupo de dependientes a la cafeína. Ahora bien, ¿Cómo saber si verdaderamente tiene usted un problema de adicción? A continuación abordaremos algunas cuestiones importantes

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