Estrés y burnout: terapia psicológica en Usera
El estrés laboral crónico y el burnout son cada vez más frecuentes. Jornadas interminables, hiperconectividad, falta de reconocimiento y la sensación de que nunca es suficiente acaban pasando factura al cuerpo y a la mente. Cuando esta situación se prolonga en el tiempo, no solo afecta al rendimiento en el trabajo, sino también al descanso, las relaciones personales, la salud física y el bienestar emocional.
¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado?
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por estrés laboral prolongado. No es simplemente estar cansado: es sentir que no puedes más, que tu trabajo ha dejado de tener sentido y que has perdido la capacidad de implicarte. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo reconoce como un fenómeno ocupacional, asociado al estrés crónico en el contexto laboral que no ha podido gestionarse de forma adecuada.
Síntomas del burnout: ¿cómo saber si lo tengo?
Algunos síntomas habituales son el cansancio que no se alivia con el descanso, la irritabilidad, los problemas de sueño, la dificultad para desconectar del trabajo, la pérdida de motivación, los dolores físicos recurrentes, el aislamiento o la sensación de funcionar en piloto automático. También es frecuente experimentar ansiedad laboral, dificultades de concentración, una menor tolerancia al estrés o la sensación de que cualquier tarea supone un esfuerzo desproporcionado.
Tratamiento psicológico del estrés laboral y el burnout
En Psicología Usera trabajamos el estrés laboral, la ansiedad laboral, el síndrome del trabajador quemado y el agotamiento emocional desde una comprensión individualizada de cada caso. No abordamos el estrés con técnicas aisladas, sino tratando de entender qué hay detrás del agotamiento: qué lugar ocupa el trabajo en tu vida, qué necesidades no están cubiertas, qué te impide poner límites y qué creencias sostienen esa forma de funcionar.
La terapia ofrece un espacio para comprender cómo se ha llegado a esta situación, recuperar recursos personales y desarrollar una manera más saludable de relacionarse con las exigencias laborales. El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino favorecer cambios más profundos que permitan recuperar el bienestar, proteger la salud mental y prevenir que el problema vuelva a repetirse.
Terapia para el control del estrés, la presión y los síntomas de burnout.
Duración
45 min
aprox. por sesión
Precio
70 €
por sesión
Frecuencia
Según las necesidades
de cada caso
Modalidad
Presencial
Usera, Madrid
Posibilidad de terapia online cuando el caso lo permita. La duración total del proceso depende de cada persona: no trabajamos con un número cerrado de sesiones ni con protocolos estandarizados.