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herramientas de psicología para aplicar desde casa

 

Ante un problema psicológico hay numerosas maneras de poner remedio. Las herramientas psicológicas ofrecen la oportunidad de afrontar con menor nivel de malestar ciertas situaciones.

Igual que la medicación en determinados momentos nos permite estar más despiertos y dispuestos para trabajar en terapia, algunas herramientas psicológicas cumplen la misma función sin necesidad de recurrir a la farmacoterapia.

Por supuesto, acudir a terapia es la decisión más sabia si se quiere abordar un problema en profundidad y de raíz. Sin embargo existen además algunas herramientas que se pueden empezar a aplicar desde casa y que pueden dar resultados muy positivos, sobre todo cuando los síntomas son especialmente incapacitantes. Por ejemplo, existen técnicas de relajación que serán muy útiles si se aplican antes de acudir a terapia o durante el proceso terapéutico.

En esta sección ofreceremos consejos para abordar discusiones, técnicas para suavizar el estrés, la ansiedad o el insomnio. También daremos ideas para sobrellevar las circunstancias más incómodas, estresantes o dolorosas.

Qué es mindfulness y cómo se práctica

¿Qué es Mindfulness y cómo se practica?

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